Beberapa hari terakhir semangat saya menggebu tiap kali nonton tayangan Olimpiade di layar kaca setelah cabang olahraga favorit saya, badminton, berhasil meloloskan pasangan ganda putri Greysia Polli dan Apriyani Rahayu ke babak final. Juga Anthony Sinisuka Ginting yang harus berlaga lagi memperebutkan Medali Perunggu.
Kenapa saya suka badminton? Karena olahraga ini salah satu cara menjaga kesehatan fisik di masa pandemi dengan bergerak aktif di rumah!
Saya perhatikan animo masyarakat juga sangat antusias terhadap bulutangkis, terbukti pagi, siang, sore, malam, tetangga kanan kiri asik ber-badminton ria di depan rumah. Tua, muda, hingga anak-anak pun turut berpasangan memegang raket menaplek shuttlecock dengan serunya.
Kalau saya olahraga apa di rumah?
Saya latihan fisiknya yang dasar-dasar aja, maklum lahannya terbatas bisanya cuma dipakai untuk melakukan gerakan minimalis seperti naik turun tangga, lompat-lompatan, lari di tempat dan yoga ala-ala, hehe.. Pinginnya sih main badminton tapi sebel, kok-nya suka nyangkut di genteng, kalau nggak gitu nyemplung di selokan 😀
Omong-omong yoga, Minggu kemarin saya mengikuti yoga bersama via online dengan instruktur Kak Amanda Tasning yang diadakan Anlene Indonesia sekaligus peluncuran produk baru Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X.
Acaranya seru banget, ada Ci Butet Liliyana Natsir, peraih medali emas Olimpiade Rio de Jeneiro 2016 yang jadi bintang tamu, juga ada Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene dan Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager PT Fonterra Brands Indonesia dengan moderator Tommy Prabowo.
Menjaga Kesehatan Fisik di Masa Pandemi: Bergerak Aktif di Rumah
Tau nggak, sih, menjaga kesehatan fisik merupakan salah satu bentuk self-care prioritas setiap orang supaya tetap sehat dan bugar sekaligus upaya meningkatkan imunitas tubuh.
Timbul rasa mager itu pastilah ya, namanya di rumah rutinitasnya nggak jauh-jauh dari kasur, sumur dan dapur. Kayak saya aja sehari-hari hobinya rebahan, kadang-kadang malah bangun tidur langsung buka laptop dan mainan HP.
Dulu sebelum pandemi saya rajin senam pagi di lingkungan RT, namun kegiatan itu ditiadakan sehingga nyaris membuat saya kelimpungan nyari gerakan senam sendiri untuk mengembalikan kebiasaan bergerak. Efeknya tubuh jadi gampang sakit dan nggak asik. Dikit-dikit pegal dan linu, angkat beban sebentar udah capek. Otot rasanya kaku.
Sama seperti yang dirasakan oleh Ci Butet Liliyana Natsir ketika pensiun dari bulutangkis. Awal-awal tinggal di rumah Ia sering mager, tubuh yang biasanya aktif bergerak latihan, rutinitasnya menjadi berkurang sehingga gampang capek. Kata Ci Butet, bergerak aktif adalah investasi kesehatan yang bermanfaat baik untuk menjaga kekuatan tulang dan kelenturan sendi supaya tidak kaku.
Saya adalah penggemar berat Liliyana Natsir. Mengikuti setiap laganya sejak tahun 2004 ketika masih berpasangan dengan Vita Marissa di ganda putri. Kemudian setelah Vita Marissa pensiun, Liliyana Natsir bermain di ganda campuran berpasangan dengan Nova Widianto dan terakhir berpasangan dengan Tantowi Ahmad (Owi).
Saat mendengar kabar Ci Butet menggantungkan raket, saya berpikir gimana ya rasanya setelah nggak jadi atlet? Apakah masih latihan fisik, soalnya sepak terjangnya Ci Butet di bulu tangkis aktif banget, semua gelaran Series dan Gran Prix diikuti sampai turnamen dunia seperti All England dan Olimpiade dilibas juga. Belum Asean Games dan SEA Games-nya, yang otomatis tiada hari tanpa latihan.
Aktifitas yang dilakukan Ci Butet untuk menjaga kesehatan fisik supaya tetap bergerak aktif di rumah adalah rajin melakukan lari, jalan, dan melompat. Menurutnya olahraga jangan dilakukan secara menggebu tetapi bertahap step by step dan konsiten. Durasi tidak penting, yang penting konsistensi.
Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X Nutrisi untuk kesehatan Tulang
Kebebasan bergerak perlu didukung dengan asupan nutrisi yang cukup yang dapat memperkuat tulang, menjaga kelenturan sendi dan energi otot sehingga membuat aktivitas fisik lebih optimal.
Sebagai Ibu Rumah Tangga banyak sekali rutinitas harian yang harus saya kerjakan seperti memasak, mencuci, setrika, ngurus keluarga dan lain-lain yang membutuhkan tulang sebagai pondasi utamanya. Sebagai ahli nutrisi tulang, Anlene ingin menginsipirasikan masyarakat untuk bergerak aktif sebagai bentuk implementasi self-care. Oleh karena itu Anlene memperkenalkan Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X yang memberi manfaat nutrisi unggul untuk memberikan kekuatan tulang, fleksibilitas, energi lebih sepanjang hari, tanpa khawatir risiko kesehatan terkait usia.
Disampaikan oleh Haryadi Raharjo, Scientific and Nutrition Manager PT Fonterra Brands Indonesia kehadiran Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X merupakan rangkaian produk susu berkalsium tinggi yang diformulasikan khusus memiliki manfaat nutrisi unggul untuk mendorong kesehatan tulang yang optimal dan memenuhi berbagai kebutuhan konsumen Indonesia dalam upaya hidup aktif dan sehat.
Berikut keunggulan produk Anlene Actifit 3X dan Anlene Gold 5X:
Keunggulan Anlene Actifit 3X
Dengan formula Movemax mengandung nutrisi lengkap dengan kalsium tinggi untuk tulang yang kuat, kolagen + vitamin C untuk kesehatan sendi, protein dari susu berkualitas tinggi dan Vitamin B6 untuk energi otot sepanjang hari dan berkelanjutan.
Keunggulan Anlene Gold 5X
Dengan formula Movemax mengandung nutrisi superior yang dilengkapi dengan kolesterol yang rendah, sumber kalium dan Vitamin B9 untuk risiko kesehatan terkait usia seperti kolesterol, darah tinggi, diabetes, dan tidak ada tambahan gula.
Yuk Bergerak Lebih, Ikuti Kompetisi #JadiAtletDiRumah
Bergerak aktif di rumah bisa dilakukan oleh siapa saja dan dengan kondisi apa saja. Seperti tadi pagi saya mengikuti yoga bersama dengan instruktur Kak Amanda Tasning. Yoga merupakan salah satu kegiatan yang menyehatkan sekaligus melatih pernafasan.
“Listen to Your Body” kata Mbak Rhesya Agustine, Marketing Manager Anlene. Melakukan gerakan yoga kita diajak mendengarkan apa yang diinginkan oleh tubuh sekaligus dapat merelasasi pikiran.
Akan tetapi olahraga di rumah tidak hanya beryoga saja, Liliyana Natsir juga mengajak masyarakat Indonesia bergerak aktif melakukan gerakan dinamis dengan berlari, berjalan, dan melompat dari rumah dan menjadikan siapapun bisa #JadiAtletDiRumah sekaligus mendukung atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo.
Terinspirasi oleh semangat atlet Indonesia, Anlene mengajak masyarakat untuk bergerak lebih dengan mengikuti kompetisi virtual #JadiAtletDiRumah dengan cara mengunggah video kegiatan berlari, berjalan, dan melompat dari rumah. Kompetisi ini diselenggarakan mulai 23 Juli – 8 Agustus 2021, info lengkap kunjungi Instagram @anlene_indonesia.
Oya, Anlene juga menyediakan pemeriksaan mobilitas gratis, lho, yakni alat sederhana yang dikembangkan khusus untuk menilai mobilitas dengan melakukan gerakan fisik sederhana. Caranya kunjungi http://anlenemovecheck.com dan ikuti Kuis Pemeriksaan Gerakan Anlene.
Ternyata menjaga kesehatan fisik di masa pandemi tak sesulit yang saya perkirakan. Bergerak aktif di rumah dengan latihan fisik lari, jalan, lompat secara teratur adalah investasi kecil untuk kesehatan tulang sekarang dan nanti. Jadi, yuk bergerak lebih!
Leave a Reply