Mengatasi Gejala Pundak Terasa Berat: Penyebab, Penanganan, dan Pentingnya Fisioterapi Profesional

Gejala pundak terasa berat sering kali menjadi hambatan dalam aktivitas sehari-hari. Kondisi ini tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi juga dapat memperburuk kondisi fisik jika
dibiarkan tanpa penanganan yang tepat. Di era modern ini, fisioterapi menjadi solusi yang semakin diminati untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk nyeri dan ketidaknyamanan di area pundak. Artikel ini akan membahas penyebab, cara mengatasi, serta pentingnya fisioterapi dalam membantu memulihkan gejala pundak terasa berat.

Penyebab Utama Pundak Terasa Berat

Bahu atau pundak adalah salah satu bagian tubuh yang memiliki struktur kompleks, terdiri dari sendi, otot, tendon, serta saraf yang menopang fungsi tubuh bagian atas. Ketika teman-teman mengalami gejala pundak terasa berat, ada beberapa penyebab umum yang perlu diwaspadai:

Dislokasi Tulang

Dislokasi pada tulang bahu dapat menyebabkan pundak terasa berat
disertai bengkak, memar, hingga mati rasa. Kondisi ini terjadi ketika tulang bahu bergeser dari posisinya, mengakibatkan nyeri dan gangguan mobilitas.

Saraf Terjepit

Saraf yang terjepit di area bahu sering kali menjadi penyebab utama rasa nyeri yang menjalar dari leher hingga pundak. Gejala umum meliputi rasa kesemutan, nyeri tajam, dan terkadang mati rasa. Kondisi ini dapat semakin parah jika tidak ditangani segera.

Cedera atau Terkilir

Cedera pada jaringan ligamen di bahu dapat menyebabkan
peradangan yang ditandai dengan nyeri, bengkak, dan keterbatasan gerak. Cedera ini sering terjadi akibat aktivitas fisik berat atau gerakan mendadak yang tidak terkontrol.

Posisi Tubuh yang Tidak Baik

Kebiasaan membungkuk atau duduk dalam posisi yang salah untuk waktu lama dapat menyebabkan tekanan berlebih pada otot dan sendi bahu. Akibatnya, bahu terasa nyeri dan pegal berkepanjangan.

Langkah Sederhana Mengurangi Nyeri Pundak

Jika teman-teman merasakan pundak terasa berat atau nyeri, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk meredakannya, di antaranya:

• Stretching Secara Teratur

Lakukan peregangan otot setiap beberapa jam, terutama jika kalian sering duduk dalam waktu lama. Peregangan membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi tekanan pada otot bahu.

• Kompres dengan Es

Gunakan kain yang diisi es batu dan tempelkan pada area yang sakit selama 15–20 menit. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.

• Gunakan Krim Pereda Nyeri

Krim dengan efek panas dapat merelaksasi otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit. Pastikan untuk mengoleskan krim ini sesuai dengan petunjuk pemakaian.

• Pijat dengan Hati-Hati

Pijat lembut pada area bahu dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot. Namun, hindari pijatan yang terlalu keras karena dapat memperburuk cedera.

• Konsultasikan ke Fisioterapis

Jika rasa nyeri tidak kunjung membaik, segera konsultasikan ke fisioterapis profesional. Mereka dapat memberikan diagnosis yang tepat dan terapi yang sesuai dengan kondisi teman-teman.

Manfaat Fisioterapi untuk Mengatasi Gejala Pundak Berat

Fisioterapi adalah metode pengobatan medis yang melibatkan teknik terapi fisik untuk meredakan nyeri, meningkatkan mobilitas, dan memulihkan fungsi tubuh. Berikut adalah alasan mengapa fisioterapi sangat penting:

1. Diagnosis yang Tepat

Fisioterapis profesional dapat memberikan diagnosis yang akurat tentang penyebab pundak terasa berat. Dengan diagnosis yang tepat, proses penyembuhan akan lebih efektif.

2. Perawatan yang Efektif dan Berkelanjutan

Setelah diagnosis dilakukan, fisioterapis akan menyusun rencana perawatan yang meliputi latihan fisik, terapi manual, atau penggunaan alat bantu untuk membantu pemulihan.

3. Ditangani oleh Fisioterapis Berpengalaman

Fisioterapis yang berpengalaman dapat dengan cepat mengenali gejala dan memberikan solusi yang tepat. Pastikan teman-teman memilih fisioterapis yang bersertifikasi resmi untuk hasil yang optimal.

4. Kemudahan Layanan Home Visit

Fisioterapi kini semakin mudah diakses melalui layanan home visit seperti yang disediakan oleh Fisiohome. Teman-teman dapat mendapatkan perawatan langsung di rumah tanpa perlu repot bepergian.

Hubungi Fisiohome untuk Solusi Terbaik

Jika kalian sedang mencari solusi efektif untuk mengatasi gejala pundak terasa berat, layanan Fisiohome dapat menjadi pilihan yang tepat. Dengan tenaga fisioterapis profesional dan berpengalaman, Fisiohome siap membantu melalui terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi +62 882-9874-5399 dan jadwalkan sesi terapi kita sekarang juga.

Jangan biarkan nyeri pundak mengganggu aktivitas kita. Dengan penanganan yang tepat, kita dapat kembali menikmati hidup dengan nyaman!